[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av amritam, her.

Sist jeg tok blodprøver hadde jeg lett forhøyet vitamin d3. I det siste har det jo vært ganske mye om at d3 er viktigere enn vi har trodd, og at man kanskje trenger mer enn man har trodd før. Er det noen som vet noe om hvordan dette er i forhold til de referanseverdiene de bruker ved boldprøver. I følge blodprøvene bør jeg jo redusere d3 noe, men jeg lurer litt på hva som er optimale verdier, særlig ettersom jeg har noen autoimmune sykdommer.

Jeg får i meg mellom 1200-1500 ie om dagen + at jeg et par ganger i uka har tatt 5000 ie. Så nå lurer jeg på om jeg bør slutte med de 5000 ekstra et par ganger i uka, evt. redusere det til en gang i uka. Er det noen som har noen god info å referere til når det gjelder optimale verdier?

Nå skriver du jo ikke hva verdien på d-vit er men f.eks skriver Fedon at 120 nmol/l er en sånn ca optimal verdi for folk flest. Det står en del om det her .

Jeg bruker selv 5000 IU i uka og sist jeg målte D3 låg det på 86 nmol/l om jeg ikke husker feil. Legen anbefalte meg derfor å bruke 5000 IU hver dag i et par uker også gå ned til 3-5 ganger i uka. Han mente at det ikke nødvendigvis var hensiktsmessig og ta tilskudd hver dag i så høye doser. Det har jeg holdt på med noen mnd nå og skal ta en ny måling på mandag så jeg er litt spent på hva verdien er nå.