[r.o]

Kan det bare være røykeslutten som får kroppen min til å brenne mye mindre enn før? Har jo tross alt levd på lavkarbo i 2.5 år. I begynnelsen gikk jeg ned 9 kg på 9 uker, ble for tynn og "feitet" meg opp til 50-51 kg og har ikke forandret på matvarene i det siste.(før jeg nå bevisst har prøvd å gå ned igjen, forgjeves). Snart kan jeg begynne på trene igjen og det hjelper håpentligvis.
1400 kcal høres ut som en sultekur... men tar den som siste utvei, om ingenting annet hjelper. Takk for svarene likevel... vet jo dette selv også men føles godt å få bekreftelse fra andre.

Opprinnelig lagt inn av BitTorres, her.

Grunnen til at vi går ned på lavkarbo, er at kcal blir mindre enn det vi trenger. Grunnen til at vi går opp på lavkarbo, er det motsatte, uavhengig om du er i ketose eller ei, det har ikke noe å si, det betyr at det er en del forbrenning av fett, men det sier ikke noe annet. Spiser du 1 kilo og brenner 1/2 så kan stiksen være svart og du går likevel opp i vekt. Når du veier så lite som du tross alt gjør, så er 16 - 1900 kcal antagelig ikke lavkalori nok. I en periode bør du ligge på rundt 14 - 1500 og se om det skjer. Ikke tenk så mye på karbohydrater, om du spiser null eller 60 gram er et fett, kroppen må uansett bruke såpass for å holde hjerne/nerver/blodceller igang. Å bælme fett er ikke naturlig, skal vi se på historien så var det et høyt fettinnhold til de gamle jegerne fordi de spiste innmaten med fett rundt. Får du tak i det - så er du på rett spor. Benmarg, hjernemasse og lignende er naturlig kost for kroppen din. Ikke creme fraiche. Det er godt, så klart, men ikke det du tar når du skal ned i vekt. Husk å få i deg nok protein for å bli mett, fett for å stimulere grehlin og karbohydrater nok til kveldsmåltidet for å holde kortisolet lavt om natta. En pluss en blir raskt to om en glemmer noen "ekspert" tips om lavkarbo. Sånt tull om at du kan spise så mye du vil...glem det. Har ikke noe med virkeligheten å gjøre. Lavkarbo er helsemessig sunt, men er ingen slankekur.