|
Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
Opprinnelig lagt inn av nellie, her.
Hvor mye D-vitamin bør egentlig en halvtjukk, smådeprimert 27-åring ta? Har tatt masse i vinter, men tenker at det kanskje bør trappes ned litt. Er 2000 iu per dag greit?
Jeg tar 4000 iu i vinterhalvåret og 2000 på sommeren som regel. Må i hvert fall opp i den dosen, og innimellom litt høyere om det har vært en dårlig sommer. Skal uansett godt gjøres å overdosere. 
Opprinnelig lagt inn av nellie, her.
Har ikke mangel. Ligger på et helt OK nivå. Har tatt oljekapsler hittill, men bestilte feil, så ble tørre piller denne gangen.. Er det bare til å innta dem med fett? Tar det sammen med Memorex..
Fett er lurt om tablettene er tørre, ettersom d-vitamin er fettløselig, og opptaket dermed blir bedre sammen med fett.
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|