|
Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
Opprinnelig lagt inn av nellie, her.
Hvor mye D-vitamin bør egentlig en halvtjukk, smådeprimert 27-åring ta? Har tatt masse i vinter, men tenker at det kanskje bør trappes ned litt. Er 2000 iu per dag greit?
Det er en vedlikeholdsdose for noen, for lite for andre - tror ikke jeg har hørt om noen (friske) som det har vært for mye for. Dersom det er tørre tabletter så ta dem sammen med fett.
Det beste er å be om en prøve hos fastlegen for å sjekke nivået. 
Jeg bruker 2000 iu hele året, og solarium om vinteren, ikke solkrem annet enn ved forbrenningsfare på sommeren. Må opp i 4-5000 for å øke. Men på 5000 øker jeg raskt. Det er dog oljekapsler - som er mye mer effektive... Så dessverre ingen fasit her heller.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|