[Nordmørsloppa]

Dagens styrkeøkt..

1200m romaskin

markløft 75kg - 8x4
skulderpress 25kg- 8x4
nedtrekk 61kg- 8x4
step up m/stang 60kg, 20x4
dips( dipsmaskin) 77kg 8x2 og 5x2
pallof press 45kg- 8x4

2-3min pause før neste sett på samme øvelse


____________________________-

90min volleyballtrening