|
Sv: Hvor mye fett?
Opprinnelig lagt inn av taraquin, her.
Om alle hadde spist når de var sultne og stoppet når de var mette så hadde problemet ift fordeling av KH\P\F vært ganske enkelt å få til, om man går for et moderat proteininntak, lite karbo så vil fettinntaket regulere seg selv!
Som jeg skulle sagt det selv  I starten, de første par tre ukene, bør man spise godt med fett for å at kroppen skal skjønne poenget, men så bør man tenke at man ikke skal spise mer mat/fett enn det som er nødvendig, poenget er jo at kroppen skal hente energi fra egne lagre om man er overvektig, og da KAN man faktisk spise mindre i mengde enn det kroppen trenger...(knip aldri inn på protein eller grønnsaker, de gir essensiell næring!) spiser man nok eller mer, er det jo ikke noe poeng å hente energi fra fettlagrene, dette er nemlig ganske energikrevende og kroppen velger minste motstands vei (gjør vi ikke alle? ) |