[Imse]

Nå skriver du lite om hva slags retning du følger( ketogent, midt i mellom eller mere Lindberg), egenkomponert kan bety alt og man er sin egen ekspert.

Sånn i første omgang virker det som om du spiser veldig mye brøderstatninger og lite grønnsaker.

Jeg ville nok kanskje feks spist en omelett eller kokte egg eller eggepannekaker( 2 egg,3ss fløte, stekes til tynne pannekaker, spises med pålegg og grønnsaker til, evt litt rømme+noen bringebær).
Jeg ville kutta den posesuppen til mellommåltid, evt spist sen skikkelig frokost. Sannsynligvis er den suppa helt feil sammensatt med lite fett, ikke noe protein og riktignok kanskje karber fra grønnsaker.
Vil du ha brøderstatning, så behold gjerne den til lunsj, men få med noen grønnsaker, feks en neve paprikastaver og stangselleristaver.
Pass på at det blir litt fett i woken, feks litt kokosmelk eller nok smør/kaldpresset olje til wokingen.

Det ser ikke så hakkenbde gæli ut, men dette var bare tanker som slo meg, kun forslag

Ellers riktig velkommen og lykke til med livsstlendring.