|
Kan dere hjelpe meg litt
Jeg er ganske ny her. Gikk på Lavkarbo høsten 2011 og raste fort ned i vekt. Men så dabbet det av og jeg gikk over til mitt gamle kosthold og har gått opp i vekt igjen.
Nå har jeg tatt meg i sammen igjen. Begynte på Lavkarbo 01.01.2013
Har lest boka Frisk med Lavkarbo. ( Jeg skal lese den igjen )
Er dette for mye eller for lite mat i løpet av en dag :
Typisk dag for meg
Frokost : 3 knekkebrød med hvitost ( nesten 3 karb i hvert knekkebrød ) + vann
Mellom måltid på jobb : Confecta fransk grønnsaksuppe 3,5 karb
Lunsj : 2-3 ost og nøttemuffins ( som er under 3 karb pr. muffins )
( av og til har jeg bare en muffins med meg, men har da røkelaks og eggerøre eller reker med majones i tillegg)
Middag: Wok med svinekjøtt og grønnsaker. Kun karb i fra grønnsakene
Kveldsmat: Omelett med 2 egg, litt skinke i og rødløk .
Jeg har kuttet ut melkeprodukter bortsett fra hvitost.
Jeg har gått ned 4 kilo på disse ukene, men veide meg igjen i dag og har gått opp 2 kilo 
Noe jeg spiser for mye av eller for lite av? |