|
Sv: Kjære dere som er erfarne på lavkarbo
Opprinnelig lagt inn av Legespiren, her.
Hei, kvalme, hodepine, og andre elendigheter ved start på ketogen diett kommer gjerne av at når du bruker opp blodsukkeret, så kvitter du deg med en del vann. Når vannet forsvinner så skiller kroppen ut en del salter for å beholde likevekten mellom vann og salt. Den reduserte vann- og saltmengden er det som oftest gir disse symptomene. På lavkarbo må en faktisk passe på å få i seg nok salt da nyrene i større grad skiller dette ut. Kjøp i verste fall rehydreringssalt på butikken/apoteket og drikk rikelig med vann. Håper dette hjelper.
Når jeg tenker meg om, så spiser jeg faktisk mindre salt, samt at jeg drikker ganske mye vann |