|
Sv: Hvordan få i seg nok proteiner?
Opprinnelig lagt inn av Imse, her.
Hva om du spiser skikkelig til frokost? I stedenfor noen nøtter tar du feks 1-2 egg, noen grønnsaker og kanskje en bit ost? Eller lager deg oosier og spiser med pålegg? Veldig godt og enkelt.
Har du regnet på det? Kommer du under 1 g protein pr kg kroppsvekt?
Til cottage cheese tiner jeg 50g bringebær, legger de i en boks i kjøleskapet kvelden før jeg skal spise de, har i cottage cheese og enten pisker fløte eller har i 50g creme fraiche til frokosten dagen etter.
cottage cheese koster litt ja, ca 11kr pr porsjon, holder med halve boksen.
Nei, har ikke regnet så nøye på det, har vært for slapp og opptatt, men med tidligere beregninger så tror jeg ikke jeg ligger godt an proteinmessig. |