[Lich]

Løp 7,5 km,rolig ,greit nok,tre intervaller a 3 min på slutten fart 11,5 km/t.
Løpe økten ble litt kortere en vanlig,ønsket å ha litt krefter igjen til løfting.
Løfting går bra,kommet litt inn i det igjen og synes det er morsomt,husket til og med å strekke ut,det glemmer jeg ofte.