[Shooterr]

Har selv trent crossfit i nærmere 9 måneder nå, etter mange år med mer ren styrketrening - og kan absolutt anbefale alle å prøve det; det er sykt motiverende og gir resultater ulikt noe annet treningsprogram (etter min mening).

Man kan fint trene etter crossfit-prinsippene alene på ett treningssenter (jeg gjør dette) eller i heimen om man har litt utstyr, men det aller beste er selvfølgelig å gå på prøvetime på et av landets etter hvert mange crossfit-sentere.

Crossfit er kort fortalt en blanding av styrkeøvelser (knebøy, markløft, press, frivendinger, rykk, kettlebell swings, osv), gymnastikk/kroppsvektsøvelser (pullups, pushups, dips, muscle-ups, osv) og kardio (løping, roing, burpees, hoppetau) som utføres med høy intensitet og konstant variasjon fra trening til trening. Målet er enten å utføre et gitt antall repetisjoner på kortest mulig tid, eller å utføre flest mulig repetisjoner innen en gitt tidsramme.