Du kjører ikke PSMF style i det hele tatt med halv liter vann da. Det du kjører er noe egenkomponert noe som du dessverre ikke kan kalle psmf....
Les artikkelen til Robert Eilertsen om psmf på fitnessbloggen og les den minst 2 ganger til.
Det er IKKE badevekten som er problemet her pga manglende nedgang, men det er fordi du enten spiser feil eller drikker for lite. Evt begge deler.
Les om psmf og spis/drikk nøyaktig slik som det står. Hvis du er veldig overvektig så skal du ikke ha refeeds hver uke, men kanskje annenhver uke. Les nå arikkelen og forstå den med alt det psmf innebærer. Du har gått på det ei stund så da vet du jo hva dette er. Men lager man egen vri så kan dette ødelegge dietten. Krydre maten og ha på naturlig med salt for å sette smak. Kanskje tørsten kommer da?
Men vann er nøkkelen. Drikk 3-4-5 ltr pr dag.
Har hjulpet 2 andre pluss meg sjøl på psmf så hvis du gjør nøyaktig som det står så funker det.