Jeg skal få sendt deg mine tanker som er PERSONLIG mening og en grei beskrivelse av hva jeg har gjort og hva jeg gjør. kanskje mest hva jeg gjør nå for å ha mer "energi og driv" under og rett etter trening.
Men det å trene styrke er meget bra for å bli fit og trenger ikke kreve så enorme mengder energi så lenge du ikke skal bli svær. I begynnelsen avsluttet jeg alltid de rolige kardioøktene mine med styrketrening i ca 45 minutter. Mest av alt var dette enkle øvelser i slynger med fokus på armer, mage, rygg. Altså veldig anderledes enn gamlebyens trening som er beregnet for en litt annen type styrke og vil være mer effektiv mht det å forme kroppen.

Jeg vil tro at 2 økter med styrke pr uke som ren styrketrening i tillegg til din kardio kan være mer enn nok. Evt ta enkle styrkeøvelser 3-4 ganger i uken etter kardio. Å trene hard styrke med vekter etter kardio anbefaler jeg ikke, da er det bedre å gjøre omvendt, evt kjøre et kardio-styrke splitt program.