|
Sv: Karbohydrater, fett og trening
Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.
Karbohydratene bør vel inntas før trening? Proteiner er viktigst etterpå.
Faktisk ikke. Karbohydrater OG proteiner (70 pst kh/30 pst protein) bidrar til raskere restitusjon. Men dette med å ta det rett etter trening, da snakker vi om de som konkurrerer på toppnivå. |