[gamlebyen]

Kan være at du har nådd et platå i styrketrningen din og at du kanskje også skulle sett på programmet ditt?
Hvordan trener du? Splitt, reps, serier?
Og med det kaloriintaket ditt, 1300-1500 pr dag, så er det vanskelig å bygge seg opp. For å bygge muskler må du ha et overskudd. Med din alderm høyde og vekt, ville jeg anta at du må ligge på rundt 2200 kalorier pr dag for å opprettholde musklene og kroppen. Tror du nok må opp i minst 2500-2700 kalorier om det skal bli fart på muskelveksten, kanskje til og med enda mer.