|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?
Opprinnelig lagt inn av hypah, her.
Hvis du får vondt i kroppen av å trene, så bør du la vær. Først må man bli frisk, så kan man trene, det har nå jeg tro på iallefall. Trener du hvis kroppen er syk, så kan faktisk hard trening være mer nedbrytende enn byggende.
Believe me, har prøvd det der....Jeg klarte ikke helt akseptere at kroppen trengte ro til å lege en skade og bare ignorerte signalene. Trente veldig hardt men merket selvsagt at spruten ikke var der, men ga meg ikke. Har nå innsett at kroppens muskler bruker mye energi på å lege en skade, så for tiden er det ikke hardøkter, men rolig trening og heller holde på lenge inntil jeg er frisk nok til å presse igjen.
Så, bli frisk, deretter starte trening.
Signerer på den. Been there, done that  |