[sylwester]

Og når Kitt skriver %-er så er det prosent energi og ikke prosent fett/protein/karbo i gram.. Siden fett har 9kcal/g mens karbo og protein har 4kcal/g så vil 70% energi fra fett bli ca. 50% i gram hvis du teller gram fett vs gram protein+karbo.

Det blir vanskeligere å redusere des nærmere matchvekt du er. Nå går du jo på ketolyse, som betyr at du trener som en del av dietten, så da er det nok bare å la det gå sakte men sikkert nedover. Hvis det ikke virker så konsentrer deg om å få mer grønnsaker ut av karbogrensen din og muligens kutte ned på proteinmengden.