Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Begge deler!
Mange spiser ikke matvarer som inneholder mer enn max 5 karber pr 100g (med unntak av feks hvitløk som man jo ikke spise rmengder av), men de fleste teller pr dag totalt også.

Vil nok variere dette. Da jeg spiste ketogent og ekstremt lavkarbo lå jeg på ca 10% karbs pr 100gr vare som regel. Var konstant i ketose, type mørkt utslag på sticks, morgen, lunsj, ettermiddag og kveld. Kiloene raste av og måtte begynne spise igjen. Brukte ca 2-3 uker på 5 pyntekilo. Så man trenger ikke ligge så lavt som 5%, du bør prøve deg frem. 5% er meget lavt og kan gi en del rare utslag fordi man eter FOR stramt.

Skal sies at jeg levde omtrent på kjøtt, grønnsaker, mettet fett i den perioden.