|
Sv: Kan noen hjelpe meg?
Jeg har også ME og har gått ned mine ~30 kg uten annen "trening" enn sånn i gjennomsnitt 30 minutter spasertur hver dag.
Lett og raskt "trenger mat NÅ":
- egg, enten eggerøre eller kokte (alltid lurt å ha hardkokte egg i kjøleskapet)
- sammenrullede påleggsskiver
- kokosolje i te/kaffe
- en boks makrell i tomat
- "fiskepakke" (fiskefilet, grønnsaker og smør/olje i folie, stekes i ovn)
Enkel "planleggingsmat" - ting man lager i stor porsjon og spiser av i noen dager:
- store ovnsstekte omeletter (ligger fint i kjøleskapet - lett å forsyne seg med en porsjon etter behov)
- supper, gryteretter (stort sett både enkelt å tilberede og velsmakende etter et par dager i kjøleskapet)
- knekkebrød (feks Nannahs oppskrift her på forumet)
I sammenheng med ME har jeg også perioder hvor jeg rett og slett vemmes og blir stressa av ting som smaker og lukter som... mat. I slike perioder blir det gjerne noen nøtter, av og til en proteinbar, bringebærsmoothie, tyrkisk yoghurt med kanel, og lignende.
Det ER fullt mulig å redusere overvekt med lavkarbo når man er kronisk syk og ikke kan trene, altså. Men det kan være greit å trene på tålmodigheten.  |