|
Sv: Kan noen hjelpe meg??
En typisk dag for meg:
Frokost: en banan (har ikke klart å kutte ut denne, men har hatt greit vekttap likevel)
Lunch: Svinekotelett pluss kokt egg, med isbergsalat, paprika og agurk.
Ettermiddag: Iblant et eple om jeg er sulten. Ellers ingenting.
Middag: Stekt fisk eller kjøtt med grønnsaker, og gjerne en Bearnaisesaus eller annet til laget på fløte og smør.
Kvelds: Et par stekte egg med en stekt bratwurst (eller lignende med lite karbo) til.
Ikke alltid jeg spiser kvelds da, det avhenger av når og hvor mye jeg spiser til middag. Trener tre ganger i uka på senter, det gjør vel litt det også.
Dette har funket for meg i alle fall, gått ned 24 kg på ett år. Og nei, det er ikke vanskelig i selskaper etter en stund. Man spiser bare litt hjemme før selskapet, og så kan man si "nei takk" med god samvittighet. Eventuelt kan man ta med egne kaker om savnet er stort.... |