Sv: Induksjon og kvalme
Hei
Ketolysekuren og Atkins induksjon er jo nokså like, så jeg tillater meg å komme med et par råd til deg. I Norge har over 8000 personer fulgt ketolysekuren og noen har rapportert samme problemer som du.
Jeg pleier å anbefale å spise litt mindre fett en ukestid, spesiellt hardt animalsk fett til fordel for olje og vegetabilsk fett.
Spis fettet til måltidene. I praksis stek i olje ( raps er grei og rimelig)
Ta tran til middagen.
Spis godt med salat og grønnsaker og sørg for variasjon.
Spis gjerne 5 små måltider i løpet av dagen frem for 1-2 store måltider.
Du bør du sjekke at du fortsatt er i ketose ved å sjekke morgenurinen med urinstixen.
Når du forhåpentligvis fort er kvitt kvalmen, kan du følge kuren slik den er beskrevet i boken.
Lykke til
Torkil |