|
Sv: Spinning og maxpuls
Bedre seint enn aldri svar på denne.
Kjør så mye opp mot maks du orker. kort fortalt er det som skjer når man trener på høy intensitet, at restitusjonstiden øker. Så kjør så hart du orker og litt til så lenge du klarer å restituere deg til å kjøre planlagt kvalitet på neste økt.
Det er selvfølgelig ikke den beste ideen å gå ut ekstremt hardt hvis man da ikke klarer å gjennomføre resten av økten med høy kvalitet. Så begynn hardt så gir du alt og litt til mot slutten av økten.
"Working out is a little like wrestling a gorilla. You don't quit when you're tired - you quit when the gorilla is tired."
|