|
Sv: Ok med LITT sukkerholdig saus?
Jeg vil si at du heller bør spise appelsina. Dersom du spiser appelsin klarer du nok ikke mer enn 2-3 stk. Dersom du presser appelsina får du glatt i deg sukkeret fra 5-6 appelsiner uten at du får i deg det mettende kjøttet og fiberet... Ergo er det lettere å "overspise" på juice enn på frukt. I tillegg så blir det en hardere påkjenning på blodsukkeret siden juice nesten er som "intravenøst" å regne i forhold til fruktkjøtt man må fordøye...
Hva med - 1 appelsin til frokost på hverdagene og et glass ferskpresset juice til søndagsfrokosten? Jeg synes du bør ligge unna juice (og annen søt drikke) til hverdags fordi det tross alt har like mye karbohydrater som brus...
Kanskje kan du få dette til å virke til tross for juice? Jeg vet ikke. Jeg vet bare at det er en del matvarer som har en slik virkning på blodsukkeret at man bør være bevisst på hvor ofte man spiser dem. At de - til tross for allmenn oppfatning - antakelig burde være en del av lørdagsgodtet, ikke hverdagsmaten.
Lykke til!
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|