|
Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
Opprinnelig lagt inn av nellie, her.
Jeg kjøpte et par Grete Waitz sandaler. De elsket dem på praksissykehjemmet mitt..
Hvordan senker man kortisolnivå, uten at nødvendigvis alle stressmomenter kan forsvinne, med det første? Kroppen min og jeg er superstressa. Har gått opp tre kilo bare den siste uka, uten å ha spist sånn kjempeille..
- sov godt
- bruk avspenningsteknikker
- vær snill med kroppen dvs
- hold deg frisk
- ingen superhard trening, lettere vedlikeholdstrening er ok
- ikke spis noe du vet du reagerer på (for min del mel&melk&alkohol - vet ikke om du har noen sånne)
- og så selvfølgelig lite sukker/mel/alkohol og andre høykarboirritanter (som driver inflammasjoner om du skulle ligge i emmninga til å bli syk)
- gjør ting som du vet stresser deg ned, enten det er badekar, sex, solarium eller turgåing...
- antioksidantrik mat kan hjelpe sammen med generelt vitamin/mineraler... (spesielt magnesium. Stress tapper oss for magnesium)
og selvfølgelig fjern/reduser det du kan av eksterne stressmomenter
Dessverre har ikke jeg funnet noe enkelt som garantert virker. 
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|