|
Sv: Skal begynne på lavkarbo,men har et viktig spm å trenger hjelp !
En gradvis overgang kan være lurt uansett for å slippe plutselige "abstinens"-plager. Gi det feks to uker hvor du faser ut brød/poteter/ris/pasta og innfører helfete produkter, rene proteinkilder, og grønnsaker som vokser over jorda. Det hjelper alltid å stille forberedt, så i overgangstida kan du feks lese bøker om den kostholdsfilosofien som fenger mest (Det finnes mange måter å gjøre lavkarbo på - stor forskjell på ketogen ketolysekur og liberal Fedon, feks) - og samle oppskrifter, både her på forumet og det utallet av fine lavkarboblogger som finnes rundtomkring. 
Du kan selvsagt gjøre endringen "over natta" også - men da vil du sannsynligvis bli litt utslått (og kanskje demotivert) idet kroppen plutselig blir fratatt sin "vanlige" energikilde (karbohydrater) og bruker litt tid på å skjønne at den skal bruke fett, istedet. Uansett hvilken måte du velger å gjøre det på kan det være greit å gi det litt tid før du tråkker på vekta - for det vil uansett være en overgang.  |