[Nordmørsloppa]

I går :

STYRKE
5min 33sek , 1200m romaskin
Knebøy 45kg, 10x3
Markløft, 55kg 10x3
Skråbenk manualer, 12,5kg, 10x1-9x1-8x1
Nedtrekk bredt , 41,5kg, 10x3
Push press, 27,5kg, 10x3
Clean/hang clean, 27,5kg 10x3
Roing bredt, 41,5kg, 10x3
Liggende beinhev 25x3
Planken 60/60/60sek


SYKLING:
4,8mil
grøa
litjdalen
1t 52min
1031 kcal
76% snitt
95% max