|
Sv: Hva spiser du før og etter trening?
Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.
Da jeg trente spinning flere ganger i uka spiste jeg en halv avocado med en drøy spiseskje rekesalt ca en halv time før trening. Jeg merket utrolig stor forskjell på om jeg byttet det ut med f.eks nøtter med mer karbohydrater i. På mye fett kunne jeg holde på hvor lenge som helst, gikk aldri tom og fikk aldri melkesyre.
Jeg liker hverken avokado eller rekesalat.. 
Men når jeg spiser et knekkebrød (ca 0,5 karbohydrater) med masse fett pålegg (ost, dansk salami, smør, majones) så har jeg alltid litt mer å gi, samme hvor sliten jeg er. Derimot, hvis jeg ikke spiser så går jeg "tom" og når det da er tomt så er det virkelig ingenting mer å hente.
__________________
Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min  
|