|
Sv: Hva spiser du før og etter trening?
Spørs egentlig hva formålet med treningen er. Er det hovedsaklig for å gå ned i vekt spiser du som du ellers gjør, når du er sulten.
Du blir jo både sterkere og raskere uansett, du vil ikke bygge noe særlig muskler samtidig som du mister vekt. Så det med påfyll av karbo er ikke veldig nødvendig å tenke på med mindre du fysisk føler at du har for lite energi(kan hende du tar i for hardt/forventer for mye også.) ila økta, eller etter.
On a side note må jeg bare si at uansett om du spiser ketogent, fedon eller høykarbo er det IKKE anbefalt å trene 2,5time på tom mage.  Det er egentlig bare tullete. Da bryter du mer enn du bygger opp. Definisjonen på tom mage kan jo diskuteres, men jeg tenker hovedsaklig på når du står opp om morgenen. |