[Nordmørsloppa]

Opprinnelig lagt inn av BitTorres, her.

Et VELDIG godt råd er: Ta en saks, kutt opp stixen og spyl dem ned i dass. Deretter kjøper du dem ALDRI mer - med mindre du har <a class="inlineAdmedialink" href="#">diabetes</a> 1.
Stixen din sier KUN hvor mye ketoner du har i urinen - tro meg - du kan ha svart stix og øke i vekte som bare rakkern. Om du er ei lita jente på 50 kg og spiser 5000 kcal om dagen, og si.. 4000 av dem kommer fra fett, så vil du øke i vekt, men ha massevis av ketoner i urinen. På samme måte kan du spise høykarbo, men ha ketoner i mengder alikevel, om du steker maten i Cocosa for eksempel. Mellomlange og korte mettede fettsyrer går rett til lever og blir brutt ned til ketoner i løpet av 30 minutter etter et måltid.

Ingen utslag på stixen? Betyr kun at stixen er hvit, men du kan likevel rase ned i vekt, du bruker bare opp ketonene som energi, dette gjelder spesielt hvis du er i veldig energiunderskudd. Jeg lå på 90 % energi fra fett, løp 15 km pr dag, og stixen var hvit som snø, selv om jeg gikk ned i vekt.

Skal du ned i vekt, så er det lurt å kutte ut all <a class="inlineAdmedialink" href="#">stress</a>, det gjelder også tankene om du er i ketose eller ei. Har liten betydning. Skal du ned i vekt, så er det èn ting som gjelder: Energiunderskudd, og helst uten å være sulten. På lavkarbo er det null problem - om du gjør det riktig. Mat - ikke erstatninger.

høres fornuftig ut

Hvordan vet jeg at jeg er i energiunderskudd?

Jeg er 168 høy, 68kg, trener tung styrke 3xuka, motbakketurer(fjellturer) 1-3xuka. iog ellers rolig turer med hund 1t daglig.

Spiser nå i snitt 2870 kcal. har gjordt det de siste par mnd.

Ønsker meg ned til 66kg. men det er ikke et must, bare vert morro og sett om kroppen vil dit, og det er en behagelig vekt for meg