[aragorn]

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Du må spise 1600 Kcal pr dag. Ellers skrus forbrenningen ned.

Hei Torkil

Jeg har lurt litt på dette med energiinntaket og at forbrenningen skrus ned.
Jeg spiser ca. 1600-1700kcal fordelt på 4 måltider for dagen. Fordelingen av fett, protein og karbo ligger rundt der det skal være.

Flere dager i uken, slik som i dag, løper jeg tur på fjellet. Bruker ca. 1.5 time på turen. I følge pulsmåleren ligger jeg på turen i et forbruk rundt om 1200kcal. Sikkert noe feilmargin på målingen og.

Totalt sett da så vil jeg på den dagen jeg har trent ligge på at positivt kaloriinntakk på ca. 500kcal. Er dette for lite? Vil forbrenningen min stoppe opp? Står jeg i fare for å bruke energi av muskler i stedet for fett?

Jeg har jo ingen erfaring som skulle tilsi at forbrenningen stopper. Jeg går jevnt og trutt nedover i cm og kg, men det hadde jo vært trist om jeg mister muskler også. Det er jo en av de tingene vi slipper vanligvis under ketose.

Aragorn