[aragorn]

Hei

Det er ikke mye aktivitet her for tiden. Vi er kanskje ikke så mange igjen som holder på? Det var ganske mye høyere aktivitet i fjor på forumet.

Uansett, med meg går det iallefall veldig bra. Har lite fokus på kosthold. Tingene sitter godt i fingrene. Vet hva jeg ikke kan spise, og hva jeg kan spise og ca. hvor mye. Spiser masse salat, agurk, paprika og brokkoli, sammen med kjøtt av ymse slag. Har også ført opp hva jeg spiser på diett.no. Og jeg ser jo at jeg er i godt energiunderskudd. Jeg tror jeg spiser nok, rundt 16-1700kcal hver dag. Har vel omtrentlig regnet en basalforbrenning rund 2200kcal. I tillegg så trener jeg flere ganger i uken, og det er jo ikke vanskelig å se hvorfor man da går ned i vekt. For vekten går sakte, men sikkert, ned hele tiden.

Jeg har egentlig ikke måleuke denne uken, men siden jeg reiser på ferie på søndag tenker jeg å ta en offisiell måling i morgen. Så har jeg en referansemåling til jeg kommer hjem.

Jeg har tenkt litt på dette med ferien. Jeg har ikke tro på at jeg klarer å være i ketose, mest av praktiske årsaker. Likevel har jeg tenkt å bruke sunn fornuft. Jeg skal prøve meg på et slags vedlikeholdskosthold, hvor jeg skal prøve å spise slik jeg skal når kuren en gang er over. Det vil si at jeg skal prøve å ikke spise for mye karbohydrat, og jeg må passe meg veldig for porsjonene. Det mer matporsjoner tror jeg er mitt største problem. Jeg spiser store og flere porsjoner, og det tror jeg er massive mengder med energi. Merker det godt nå på ketose hvor enkelt det er å stoppe å spise når jeg er akkurat passe mett.

Så, da er det bare å ta ferien på strak arm. Følge med på både karbo og energi, og forhåpentligvis ligge rundt på samme vekten som før ferien når den er over. Noe vann kommer nok på om jeg øker litt karboinntaket.
Så fortsetter jeg etter sommeren med kostholdet som jeg har nå.

Hva med dere og ferie?

Aragorn