|
Sv: Ketolyse og trening?
Hei
I Slank med Ketolysekuren står det 30 min moderat mosjon pr dag. Det holder for de fleste, spesiellt om man er utrent fra før.
Ideelt gjelder ovenstående, men det er enda litt bedre om man trener styrke to ganger pr uke. Det øker musklenes evne til å forbrenne fettsyrer direkte uten at de først må omdannes til ketoner. Da tåler man mere og forbrenner mer fett.
Ved styrketrening må man kjenne på kroppen. Man skal ikke trene så hardt at man "går tom", men nesten.
Er man trent fra før kan man trene moderat 5 gg/uke og styrke 2 gg/uke
Det samme kan utrente etter 4-8 uker. Øk mengden gradvis.
Vennlig Hilsen
Torkil |