[Nordmørsloppa]

I går ble det..


STYRKE
knebøy 45kg,10x3
skråbenk manualer, 10kg, 10x3
markløft 55kg,10x3
nedtrekk forran,36,5kg,10x3
push press, 27,5kg, 10x3
clean/hang/clean, 27,5kg, 10x3
roing.smalt.grep, 36,5kg,10x3
planken og beinhev , 60/60/60sek og 25x3
.......

markløft->clean->pushpress ...og ned igjen..10x3.