|
Sv: Re: Sparemodus
Opprinnelig lagt inn av shailene, her.
Er ikke noe krise å spise litt lite enkelte dager, det er dagsgjennomsnittet over f.eks. 1 uke som teller.. Ligger du på 700-800 kcal i snitt, over flere uker, er det for lite. Da risikerer du at kroppen går i sparebluss, ja. En normal kvinnekropp forbrenner ca. 1300 kcal bare på å holde de livsviktige prosessene igang, det er derfor dette er satt som generell grense for minimums kaloriinntak (altså, spiser du betydelig mindre enn dette påvirker det kroppen negativt over tid).
Det er vanlig å ha lite matlyst i starten, og føle at man ikke klarer å trykke i seg nok mat uten å bli kvalm og uvel, men det går seg som regel til etterhvert.. Hvis du virkelig ikke klarer å få i deg nok fett, hadde det kanskje vært bedre å gå for en mer moderat versjon av lavkarbo?
Synes jeg er moderat jeg da, siden jeg (vanligvis) ligger på oppunder 1300 kalorier fordelt på (ca) 70% fett og ca 15/15 med karbo/protein. Men i dag ble jeg for mett, av rømmegrøt og en "hotdog".
De dagene jeg spiser ordentlig middag, kommer jeg jo litt mer opp i kalorier. |