[Nordmørsloppa]

STYRKE
Oppvarming: 1200m romaskin
(har gått ned 5kg i markløft og styrke fordi jeg syns grunnstyrke i rygg/mage,samt teknikk, må bli bedre før økning på vekt)
Knebøy 40kg, 10x3
Skråbenk Manualer, 10kg, 10x3( dype )
Markløft 50kgx10, 55kg 10x2
Nedtrekk front, bredt, 36,2kg, 10x3
Push press 27,5kg, 10x3( har økt 4,5kg siden sist økt og 9,5kg siden oppstart)
Clean/Hang clean, 25kg, 10x3 ( har økt 2kg siden sist økt)
Roing smalt grep 36,2kg 10x3( tungt på slutten av siste sett!!)

Jeg skal øke på vekter i skråbenk manualer neste gang, det gikk bittelitt for lett i dag