[Nordmørsloppa]

Opprinnelig lagt inn av Nordmørsloppa, her.

LØRDAGSLØPETJogge 5,3km

19:59
2,86km
8,6km/t snitt
6:58min/km gj tempo
219kcal

2.44km
17:41min
8,28km/t snitt
7:14min/km gj tempo
187kcal

____________________

OFFROAD
30 min
ulendt terreng, noe asfalt
ikke pulsklokke..

Opprinnelig lagt inn av Nordmørsloppa, her.

ja ..også ble det bikkja sin tur. da OFFROAD sykling i skauen

55min
395kcal
123bpm snitt
157bpm max

og enda litt øvelser...heheeh

Liggende beinhev 20x3
Mageliggende diagonal bein/armhev 20x3
Glute bridge 20x3
Pullups, smalt grep, (ikke helt hengende) x3
Chinups. smalt grep, (ikke helt hengende) x3