|
Sv: Trening til løp
Opprinnelig lagt inn av milena, her.
fikk til å jogge 1 minutt for første gang på lenge her en dag. Men pulsen min skjøt i været (maskinen begynte å si at den var farlig høy - 170). Jeg følte at jeg kunne gi mer. Det jeg har klart å finne ut er at det skal være helt greit, så lenge jeg ikke er kvalm, det går rundt for meg osv. Har jeg forstått ting rett?
Hvorfor er 170 farlig høyt? Hva er makspulsen din? Min makspuls ligger på 194 (eller mer - jeg har målt 194, og jeg er ikke sikker på at jeg ikke kunne klare et par slag til) og jeg kommer glatt opp i 170 bare på luntejogging...
Husk at beregnet makspuls etter "220-alder" har en feilmargin på +/-20, så den metoden er temmelig verdiløs....
Ja, du har nådd makspulsen når du spyr. Og nei, det er ikke farlig med mindre du har dårlig hjerte - bare fryktelig ubehagelig og ikke noe du gjør ofte, frivillig. 
Bare slapp av og jogg, du. 
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|