[Runegutt]

I går, trente litt seint. Var i gymmet 08:00

Benkpresspyramide.
Først fem sett av 10+ reps med litt mindre vekt for hvert sett, og 30 sek.pauser

3 minutter pause, så hele greia på ny + droppsett til stanga er tom.
Dette er ikke arbeidsmetode for maks styrke, men er reint byggeprogram.

I og med at beina forhindrer meg fra å gå mot maks, så fungerer dette bra.
Er knall sliiiiten etterpå.