[Nerthus]

Jepp, planlegging litt tid i forveien, lage store porsjoner feks til middag så du kan spise til frokost/lunsj dagen derpå er et viktig tips. Jeg spiser "dårligere" når jeg ikke har planlagt, dvs lite næringsrikt og lite generelt.

Et annet tips er å være B E V I S S T. Du skal slutte å røyke samtidig, og for min del - som HAR sluttet tidligere, men begynte på igjen av helt idiotiske grunner - så er dette med bevissthet essensielt. Det er ingenting, verken i mat eller røykeveien som heter "det er ikke så farlig med en...".

Lag deg "hjelpeverktøy" som du kan bruke når sånt skjer og du sier inni deg "bare en bit". Kanskje skal du da gå å drikke et glass iskaldt vann, eller gå to runder rundt huset - eller helt bevisst spørre deg selv - er det NØDVENDIG?

Jeg blir flinkere og flinkere (men ikke helt 100% flink) ved å være bevisst så ofte som mulig, men aller helst når det kniper

Lykke til!