|
Sv: Lyset i tunnelen
Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.
må man ikke?
Nei, man MÅ ikke Det er jo en enkel måte å beregne porsjon på om man ikke ønsker å veie og regne - men erfaringen min er nok at man må prøve seg fram. Teste ut en uke med en porsjonsstørrelse, og så evt øke eller minke avhengig om man er sulten eller ikke. Jeg har alltid spist lite proteiner ser jeg - så når jeg spiser en hel stekt kyllingfilet m/grønnsaker og litt fett til frokost er jeg mett leeeeeeeeeenge.
Utfordringen er ofte at det bevisste valg på porsjon gjerne ikke stemmer overens med hva hjernen (min) mener er "nok" synsmessig.... men over tid skal den nok få forstått hvordan det hele henger sammen hehe  |