|
Sv: Vondt i kne -kneskade?
Varier i hastighet en del, da bruker du forskjellige deler av kneet.
Begynner du å få vondt og da spesielt på oversiden av kneet burde du fokusere på å løfte benet høyere, som en proff sprinter. 
Og selvsagt er det å anbefale å løpe i skogen med varierte stier som er svingete, opp/ned og masse røtter både for å styrke balanse og muskler i bena du ikke bruker når du løper asfalt. Kneslitasjer kan ofte være tegn på at det er manglende muskler i legger og lår slik at det stakkars leddet i midten må ta mer juling enn nødvendig. |