|
Sv: Hvor mange gram fett bør jeg spise pr dag?
Hei
For de fleste er det ikke noe problem med matens sammensetning på ketolysedietten, Man spiser det man vet man kan spise , har det godt og går ned i vekt. 
Det er bare hvis vekten står stille i uker, selv om man er i ketose og mosjonerer, at det kan være lurt å rekne litt på hvor mange Kcal man spiser, og om sammensetningen er rett.
100 gram fett pr dag passer for mange, men det avhenger jo av vekt mm.
Etter min mening bør fettet komme fra MAT, ikke diverse oljer,fløte udos etc. Nakkekoteletter, bacon, fet fisk, avokado m.m. er gode fettkilder.
Vennlig Hilsen
Torkil |