[Regret]

Om du er nervøs for grønnsaker så vei de, og skriv opp alt du spiser på diett.no, da finner du fort ut om det er for mye eller for lite Om du kjøper deg ketostix, så kan du teste om du har ketoner i urinen, så finner du ut hvor mye karbo du tåler før du faller ut av ketose.

Om ketose er målet, så kan du selvsagt spise alt med 0 karbo (så lenge det ikke er skjulte karber som i f.eks tyggis). Jeg følger ingen lavkarbogren, men prøver å holde meg til 15g karbo så jeg holder meg i ketose, jeg spiser alle typer mat så lenge det går innenfor grensa, og i likhet med ketolyse så så sikter jeg mot forholdene 75% fett, 20% protein og maks 5% karbo. Nå har jeg vært i konstant ketose i 1,5 uke