[shailene]

Kutt ut lavkarbobrødet iallefall til middagen, og spis grønnsaker istedet. Minst 5 om dagen er regelen på lavkarbo også (bringebær er også lov hvis du ikke er så glad i grønnsaker). Kutt ut 1 eller 2 av måltidene, det er generelt ikke nødvendig/ideelt å spise så ofte på strikt lavkarbo, når man har kommet gjennom "innkjøringsfasen". 3-4 måltider holder i massevis, mange spiser kun 2-3.

Hvis du har det travelt kan du legge inn det du spiser på diett.no eller lignenede for å sjekke hva du får i deg totalt, av energi, fett, protein og karbo. Får man i seg alt for mange kalorier er det vanskelig for kroppen å forbrenne eget fett, og med så mange måltider som du har er det lett å få i seg for mye kalorier totalt. Det er fordi maten vi spiser har så høy energitetthet, så måltidene bør være utrolig små hvis man skal spise 5 av dem. Hvis du trives med veldig små måltider er det jo ikke noe problem da, men sjekk gjerne hva du får i deg totalt sett per dag