Dro på trening. Styrkeøkt i "tarzan rommet" på jobben.

Helkroppsprogram
Benkpress 3x10 (50kg)
Markløft 3x15 (50kg)
Militærpress 3x12 (30kg)
Nedtrekk, bredt overtak 3x10 (50kg hurra ny rekord!)
Utfall m/hantler 3x10 (12kgx2)
Tåhev 3x15
Sideplanke i slynger 3x80sec
Planke med sammentrekning av bein 3x30reps

Morsomt å trene styrke med vekter også. Men jiiz, jeg er svak i alle øvelser med unntak av i nedtrekk mht antall kg, men svært sterk i kjernemuskulaturen kjenner jeg.