|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Gårsdagens trening:
- Beinpress 3x8 (109kgx8, 117kgx8, 125kgx8)
- Sittende roing 3x8 (45kgx8, 45kgx8, 45kgx8)
- Militærpress 3x8 (12,5kgx8, 15kgx8, 15kgx8)
- Benkpress 3x8 (20kgx8, 22,5kgx8, 22,5kgx8)
- Magerotasjon 3x8 + 3x8 (30kg)
- Balansepute 3x3min
- Gerilja-kardio
Blodsmak i munnen på andre halvdel av kardioen... Dæven den er tung!! |