[Nordmørsloppa]

KETTLEBELLS- ØKT
pull squat 12kg x20
swing 12kgx30
halo 12kgx10
squat press 12kg x10/10
high pull 12kgx10/10
squeeze press 12kg x5/5'

x3


Øvelsene ble utført kontuniuerlig. men med min pause mellom de 3 settene

Deretter 5km moderat tempo, kuper terreng