[SineK]

Opprinnelig lagt inn av Vibeke-67, her.

Fettmengden har vel ikke noe å si på om man kommer i ketose eller ei.
Men det finnes ulike varianter og retninger og det er ingen standars for når man kommer i ketose. Jeg kommer relativt enkelt i ketose.
Hvis man skal ned, så må man velge hvilken retning. Jeg gikk ned 25 kg på et kosthold ala det du har fått på kurset, mindre fett men noe flere karbohydrater. Det var ikke så folus på ketose eller ei, men mat med lav GI, og jeg gikk jo ned.
Andre følger ketolyse eller atkins som har rom for mer fett, mens da med mindre karbohydrater.
Så det er ulike veier å gå, og du må rett og slett bare begynne i det små og lese deg opp.
Lykke til!

Hjertelig takk