[Nordmørsloppa]

Opprinnelig lagt inn av timich, her.

Nettopp avsluttet en god spinningøkt

I morgen er det styrketrening igjen. Planen min ser omtrent slik ut:
- Knebøy 45 kg
- Militærpress 22,5 kg
- Markløft 57,5 kg
- Hantelroing 12,5 kg
- Glutebridge 52,5 kg
- Benkpress 35 kg
- Nedtrekk 35 kg
Stort sett prøver jeg å ta 3x10. Klarer jeg flere, legger jeg på mer vekt i neste runde. I tillegg blir det litt mageøvelser på slutten, og jeg øver meg på å få til chins (enda laaaaangt igjen)...

Lørdag er planen en 10 mils sykkeltur. Søndag fri. God helg

Ser ut som en fin styrkeøkt timich
Fine , gode basisøvelser me like!